Viniyoga : un yoga adapté à chacun aux nombreux bienfaits

Un yoga qui s’adapte au pratiquant

Viniyoga vise à s’adapter à chaque individu et à son mode de vie. Ainsi, on prendra en compte l’âge du pratiquant et ses capacités physiques ; et dans une moindre mesure son mode de vie, son travail, son état psycho-émotionnel… Ces derniers aspects sont particulièrement développé en yoga thérapie.

Viniyoga peut se pratiquer en séance individuelle ou en cours collectif :

• Les cours de yoga collectif (5 élèves maximum chez Harmonie Yoga, Annecy) est un moment de rencontre et de pratique de groupe. L’enseignement se concentre sur les postures et les techniques respiratoires.
• La pratique individuelle permet de bénéficier d’un accompagnement personnalisé et adapté. Ces séances visent à encourager et favoriser l’autonomie. Entre chaque séance, l’élève pourra expérimenter par lui-même.

Les bienfaits du yoga

• Une diminution du stress : en apportant respiration et calme, l’organisme trouve des ressources pour se rééquilibrer,
• Une meilleure perception de son corps et une plus grande souplesse,
• Des effets bénéfiques sur le sommeil.

Les origines de viniyoga

Viniyoga n’est ni une école, ni une technique ni un style de yoga, c’est un chemin pour que le yoga porte ses fruits. Viniyoga est issu dans l’enseignement de Sri Krishranamacharia qui a voulu adapter le yoga non seulement aux possibilités des personnes mais aussi à la vie occidentale.

Viniyoga trouve ses origines dans l’un des textes fondateur, le livre des “Yoga-Sutra de Patanjali (chapitre 3, sutra 6)”, traditionnellement associé à la méditation.

Cette approche se concentre avant tout sur le souffle et les postures adaptées aux possibilités de chacun.