« Il existe en vous un endroit que le stress n’a pas atteint. Un silence plus profond que la fatigue. Un repos que le sommeil seul ne peut pas donner. Le yoga vous y ramène.
Éveillez ce qui sommeille en vous. »
Bienvenue.
Je vous propose des cours qui combinent la pratique du Nâtha yoga avec celle du yoga-nidrā à Annecy en Haute-Savoie. Mes séances sont pensées pour les personnes stressées, épuisées et en manque de sommeil réparateur.
Le Nâtha yoga est issu de la lignée des Nath Siddhas, l’une des traditions du yoga les plus anciennes de l’Inde, à l’origine du Haṭha yoga. C’est un yoga authentique, avec une approche globale de l’être humain. Le corps, le souffle, l’énergie vitale (Prāṇa) et la conscience sont travaillés ensemble, de manière progressive et bienveillante.
Le Nâtha yoga n’est pas en quête de performance, quelle qu’elle soit. C’est une pratique introspective, qui cherche la présence, la connaissance de Soi et l’équilibre intérieur — des qualités particulièrement précieuses pour les personnes stressées ou épuisées.
Le yoga-nidrā — « yoga du sommeil conscient » — est une technique introspective guidée, pratiquée en position allongée dans śavāsana. Issu des traditions tantriques du Shivaïsme du Cachemire et codifié au XXè siècle par le Swami Satyananda Saraswati, il conduit le pratiquant vers un état de conscience situé entre la veille et le sommeil.
C’est dans cet état que le système nerveux autonome lâche prise véritablement — libérant tensions, anxiété et fatigue accumulée et purifiant les encombrements mentaux.
Pas besoin d’expérience. Pas besoin d’être souple. Vous êtes les bienvenu(e)s en toute simplicité.
Je suis, à l’origine, enseignante en primaire.
Le yoga est entré dans ma vie un peu par hasard quand j’étais étudiante en 2009. J’ai ensuite pratiqué avec différentes écoles (hatha, vinyasa, yin, viniyoga etc…). Et j’ai découvert le Nâtha yoga.
J’ai été formée en yoga-nidrā par Nadia Bognard, de l’Ecole Lalita à Barberaz, selon les enseignements du Maître Yogi Icchanath de Bénares en Inde.
Inscrite dans le respect de la lignée dont le Nâtha yoga et le yoga-nidrā sont issus, j’ai bâti mon enseignement à Annecy au fil des années — des séances, des élèves et de ma propre pratique qui reste vivante et en mouvement.
Je pratique régulièrement auprès de Bernard Chemin, à Annecy. Et je poursuis ma formation en approches thérapeutiques du Nâtha yoga auprès de Christian Thikomiroff pour affiner mes connaissances et vous offrir un enseignement ancré, actuel et de qualité.
Je n’enseigne pas pour impressionner ni pour transformer à marche forcée. J’enseigne par vocation, pour accompagner, dans la joie, l’humilité et la simplicité.
Chaque personne qui pousse la porte de mes cours à Annecy porte quelque chose — une fatigue, une tension, un besoin de silence. Mon rôle n’est pas d’y répondre à sa place, mais de créer un espace où elle peut commencer à l’entendre elle-même.
Mes cours se déroulent en petits groupes de 8 personnes maximum, dans un cadre chaleureux et sans jugement. Chacun avance à son propre rythme. La parole est douce, la présence attentive.
Cours collectifs
75 minutes
Cours privés individuels
60 minutes · à domicile
Cours privés en petit comité
60 minutes · à domicile
À la maison, dans le jardin ou dans le salon — une pratique qui vous ressemble, dans l'intimité d'un décor familier.
Moyens de paiement acceptés
Pour toute demande spécifique, veuillez me contacter :
Email : natha.nidra.annecy@gmail.com
Téléphone : 06 30 82 56 03
De nombreuses approches existent : activité physique, respiration consciente, méditation ou yoga. Le Nâtha Yoga et le Yoga-nidrā permettent d'agir simultanément sur le corps, le souffle et le système nerveux.
La récupération passe autant par le repos que par la qualité de la présence à Soi. Les séances de Yoga-nidrā sont souvent appréciées pour leur effet profondément ressourçant et durable.
Le Nâtha Yoga utilise des postures simples et variées, associées à la respiration consciente pour favoriser le relâchement progressif des tensions physiques et émotionnelles. Les visualisations viennent également détourner le mental de ses préoccupations incessantes, pour revenir aux sensations corporelles puis à la Vie qui nous habite.
Absolument. Le yoga n'est pas une compétition. L'objectif n'est pas de réussir une posture mais de développer une présence attentive à soi-même. Les postures s'adaptent à chacun(e) pour mieux revenir à soi, sans jugement, sans pensée négative.
Le Yoga-nidrā est une pratique douce et accessible à la plupart des personnes. Il ne demande ni effort physique particulier ni expérience préalable du yoga.
Cependant, comme toute pratique agissant sur les états de conscience, il peut ne pas convenir à certaines situations spécifiques. Les personnes souffrant de troubles psychiatriques sévères (psychose, schizophrénie non stabilisée, épisodes dissociatifs importants ou certains états dépressifs aigus) devraient demander l'avis de leur professionnel de santé avant de participer à une séance.
Par ailleurs, le Yoga-nidrā favorise un relâchement profond qui peut parfois faire émerger des émotions ou des souvenirs enfouis. Bien que cela fasse partie du processus pour certaines personnes, il est important de m'en informer si vous traversez une période de fragilité émotionnelle ou si vous êtes engagé(e) dans un suivi thérapeutique.
Dans tous les cas, la pratique peut être adaptée aux besoins de chacun. N'hésitez pas à me contacter avant votre première séance afin que nous puissions échanger en toute simplicité sur votre situation et vérifier que le Yoga-nidrā est adapté à vos besoins du moment.
Le Nâtha yoga est une pratique progressive qui s'adapte à l'âge, à la condition physique et aux capacités de chacun. Il ne nécessite pas d'être souple ou sportif pour commencer.
